顎にニキビが出るのは便秘だから？対策はある？

顎にしつこくできるニキビに悩んでいませんか？

毎日きちんとスキンケアしていても
なかなか肌トラブルがよくならない。

その原因は体の中にあるかもしれません。

ニキビは体の中の不調も影響します。

特に顎やフェイスラインにできるのは
内臓の働きが弱っていることも一因なんだとか。

そういえば最近便秘気味だなぁ。

あれ？もうずいぶん出てない気がする・・・

その顎のボツボツは便秘が原因かもしれません。

内臓の不調とニキビの関係

便秘だと肌荒れや吹き出物がでるってよく聞きませんか？

内臓が弱っていると胃や腸から
栄養を十分に吸収できなくなります。

そうすると新陳代謝が悪くなり肌のターンオーバーが乱れ
ニキビや肌荒れが起こることに。

特に顎は皮脂の分泌が盛んであるため、
代謝のサイクルが遅れることで
毛穴に老廃物が残りやすくなります。

老廃物や皮脂が毛穴につまって細菌が繁殖しやすくなり
ニキビができるというワケです。

繰り返す顎ニキビを撃退！するには？

水を飲む

水分をとってますか？

便秘や肌荒れに悩む人は水分不足だということが多いです。

水分が十分に体に行き届かないと
体がかわき肌が乾燥します。

肌が乾燥すると皮脂がどんどん分泌されて

毛穴がつまりやすくなります。

また腸にたまった便も水分がないと
カチコチになってしまいます。

意識して水分を補給しましょう。

一度にたくさん飲むより少しずつ何度も飲む方が

効果的です。

目標は１日１.５リットルです。

腸をきれいにする

腸で悪玉菌が優勢になっていると肌荒れやニキビの原因になります。

これには善玉菌を増やして闘ってもらわなければなりません。

ヨーグルトやチーズなどの動物性乳酸菌や
味噌、納豆、漬物などの植物性乳酸菌を

バランスよく摂取することで
腸内環境を整えることができます。

断食も効果的

週末断食をご存知ですか？

金曜日の夜から日曜日の夜にかけて
プチ断食をする方法です。

食べ過ぎておなかがどんよりしていたり
水分や乳酸菌を摂取してもなかなか効果が表れないのなら
断食がおススメです。

数日食事をしなかったら今まで見たこともないくらい
どっさり出たということも。

また腸内がきれいになったことで
腸内環境のバランスが整い肌トラブルが改善します。

いきなり数日は厳しいという方は１日でも効果があります。

ただし安全な方法で行うことと
水分をしっかりとることが大切です。

繰り返す顎ニキビの原因のひとつが便秘によるものでした。

肌は内臓を映す鏡ともいわれますね。

また便秘は体の老化を進行させます。

内臓をきれいにして体の老化と肌トラブルを改善しましょう。